bezpłatny warsztat online

Dla kobiet, które ogarniają za wiele…
...a w środku czują napięcie i nadmiar myśli

„Jak w 90 dni zbudować większy spokój, pewność siebie i energię do działania - gdy czujesz, że masz już wszystkiego za dużo?"

Wiele kobiet funkcjonuje na co dzień, mimo że ich umysł pozostaje w ciągłej aktywności, a poczucie spokoju szybko znika.

To nie jest kwestia słabości, ale określonego sposobu reagowania, który można zrozumieć i zmienić.

Na tym warsztacie zobaczysz, jak go stopniowo wyciszyć i odzyskać spokój, jasność myśli oraz większą pewność w codziennych decyzjach — bez dokładania sobie presji.

Za chwilę wybierzesz termin, który najbardziej pasuje

Jeśli zdarza się, że myśli trudno zatrzymać, a spokój szybko znika –
to nie kwestia braku silnej woli, ale schematów, które można
nauczyć się rozpoznawać i stopniowo zmieniać.

Dzięki temu spotkaniu:

Zrozumiesz 7 schematów reagowania, które działają automatycznie i mogą ograniczać poczucie pewności oraz poziom energii - oraz jak je rozpoznawać na co dzień.
Odkryjesz, dlaczego niektóre sposoby, takie jak analiza sytuacji, rozmowy, relaksacje.., przynoszą często krótkotrwałą ulgę - oraz co może wspierać bardziej stabilne efekty.
Dowiesz się jak rozpoznać moment napięcia i natłoku myśli - zanim zacznie dominować.
Poznasz prosty proces, który pomaga ograniczyć natłok myśli i budować większy spokój oraz jasność w codziennych sytuacjach.
Dowiesz się, jak jedna niewielka zmiana (kilka minut dziennie) może wspierać większą równowagę emocjonalną i wewnętrzny spokój.
Poznasz mechanizm wewnątrzsterowności, który wspiera podejmowanie decyzji w oparciu o własne potrzeby i wzmacnia poczucie pewności.
Odkryjesz sprawdzone techniki samoregulacji, które wspierają większy spokój i równowagę w codziennym funkcjonowaniu - bez nadmiernej presji.
Zobaczysz uporządkowany sposób działania, wypracowany na bazie pracy z setkami kobiet, który pomaga budować większą równowagę także w bardziej wymagających momentach.

To nie jest opowiadanie, analiza przeszłości — tylko konkretny sposób działania, który można od razu zastosować w codziennym życiu.
100% praktyki na co dzień!

Za chwilę wybierzesz termin, który najbardziej pasuje

Dołącz do 13 076 kobiet, które już uczestniczyły w tym warsztacie !

Uczestnicząc w warsztacie otrzymasz:

BONUS 1

BONUS 2

BONUS 3

Zeszyt ćwiczeń

Test Autodiagnozy

Materiały szkoleniowe

Wartość bonusów to 5 sesji indywidualnych!

Za chwilę wybierzesz termin, który najbardziej pasuje

Zobacz co mówią kobiety o pracy ze mną.

Na końcu warsztatu sesja pytań i odpowiedzi.

dr hab. prof. UCZ Mariola Wolan-Nowakowska

Profesor uczelni, psycholog, psychoterapeuta

Trener treningu interpersonalnego i umiejętności psychospołecznych PTP

Autorka programu profesjonalnej pomocy TRS-AT

Specjalizuje się w pracy z kobietami, szczególnie w obszarze radzenia sobie ze stresem, rozregulowanymi emocjami i lękiem. Wspiera w odkrywaniu własnego potencjału i przekraczaniu granic w budowaniu wewnętrznej siły i pokonywaniu trudności życiowych

Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami, które pomagają odzyskać spokój, poczucie stabilności i wewnętrzną pewność siebie.

W swojej pracy koncentruje się na źródłach problemu, nie tylko na jego objawach. Pomaga zrozumieć mechanizmy nadmiernego myślenia, lęku i wewnętrznej presji, a następnie przełożyć tę wiedzę na konkretne zmiany w codziennym życiu.

Jej podejście wyróżnia się prostotą, głębią i skutecznością — bez zbędnej teorii, za to z realnym efektem: większym spokojem, lekkością i poczuciem wpływu na własne życie.

Za chwilę wybierzesz termin, który najbardziej pasuje

Przewijanie do góry